お顔の骨が痩せることが老け顔の原因
加齢とともに骨密度が減っていく。
これが進むと骨粗鬆症になります。
ホルモンの影響で女性の方が
骨がスカスカになりやすいんです。
おばあちゃんになると骨折しやすくなるのは
これが原因ですから、
注意しないといけないですね。
ところで
加齢とともに骨がやせていくというのは
身体の骨だけのような気がしていますが、
お顔の骨も同じく痩せますよ。
特に35歳から55歳までの間に
腰の骨密度に比べて
顔面骨密度の方が落ち方が大きいです。
骨が薄くなると眼窩が開いてきます。
すると目が落ちくぼんで
頬のたるみにつながるんです。
さらに頬骨が痩せるとその上の
皮膚が余って法令線が深くなる原因に。
ブルドッグ顔、マリオネットラインも
骨が痩せることでさらに加速していきます。
ああ、自分で書いていてもコワイ・・・・
だからタルミを気にする方は
お肌ケアだけしてもダメなんです。
骨のケアもしないと。
骨のケア？？？
そう、骨を痩せさせないためのケアです。
肌ケアだけじゃ足りないんですよ。
そのために
①骨を作る栄養素を摂る
骨を作るのに重要なのがカルシウム、ビタミンD、ビタミンKです。
カルシウムは牛乳、小魚。
ビタミンDはキクラゲ、干し椎茸
ビタミンKは納豆、パセリなどですが、
牛乳飲まないし、キクラゲやパセリなんて
そんなに食べないでしょう〜、という方。
もっともです！
私も健康上の理由で牛乳は飲まないようにしていますし、
キクラゲ、パセリなんてよっぽどのことがないと食べない（笑）
だから全部がいっぺんに摂れる
アロエベラジュース＋プロテインを
毎日の食事に取り入れています。
これ、効果ありますよ〜。
②運動する
運動で繰り返し刺激が加ると
そこに新しい骨の骨芽細胞が定着します。
新しい骨が再生されやすくなるんですね。
いつまでも若い人は何かしらの運動をしています。
例えば吉永小百合さんは
毎日の水泳が日課だそうです。
2キロくらいは泳ぐのだと、
インタビューで聞いたことがあります。
老け顔になりたくなかったら
食事＋運動を心がけることです。
その前に自分のお顔の歪み具合、
気になりませんか？
気になる？
たいていの方は多かれ少なかれ
お顔の歪みを持っています。
どう歪んでいるのか。
どうすればもっとキレイになるのか。
教えてさしあげますよ。
痩せない骨で歪みのないまっすぐなお顔は
健康で美しいのです。
