若返りホルモンの話です。

ん～、正確に言うと「若さを保つ」
「老化しないようにする」ホルモンです。

年齢を重ねてくると
女性ホルモンが減ってきますよね。

すると「私老けたかも・・・」
という状態になります。

女性ホルモンといってもいろいろあって、
生理に関係するエストロゲンとか
ストレスホルモンのコルチゾールとか
10種類以上あります。

その大切なホルモンを作る
大元になっているのが

「DHEA」

デヒドロエピアンドロステロンという
ややこしい名前です。

女性に必要なホルモンの大元なので
マザーホルモンとも呼ばれています。

似ているものにDHAがありますが違いますよ。

このDHEAは20歳くらいにピークになり
その後は加齢とともに減少していきます。

だから女性は20前後がお肌もツヤツヤして
一番キレイなんですね。

そのDHEAを作るところが副腎。

腎臓のとなりにチョコっとあります。

小さいですがアンチエイジングには
と〜っても需要な臓器ですよ。

DHEAが多い人はいつまでも若く
おまけに長寿だと言われています。

誰でもDHEAを作る機能は持っていますが
副腎が疲れている人、
DHEAを激しく消費する人、
DHEA を作れない人は
血中のDHEAが少なくなっています。

【副腎が疲れている人】
・睡眠不足の人

【DHEAを激しく消費する人】
・ストレスの強い人

【DHEAを作れない人】
・食事からアミノ酸とコレステロールを摂っていない人

睡眠不足とストレスは日頃の生活習慣を
見直す必要がありますね。

食事も気を付けましょう。
アミノ酸の元はたんぱく質ですから
お肉やお魚、大豆製品をしっかり摂りましょう。

ダイエットで食事制限している人は要注意です。

カロリーは控えめに、
でもたんぱく質はしっかり摂ること。

あ、だからこの頃低カロリー、高タンパクの
鶏のささみが売れているんですかね。

そしてコレステロールは目の敵にしないように。
善玉コレステロールが多ければ問題ないですから。

DHEAを積極的に作るという方法もあります。

それは「運動」。

軽い負荷のかかる程度の運動が、
DHEAを増やすと言われています。

ウォーキングするときは平地より坂道。

家で簡単にできるのはスクワットですよ。

結論。

DHEAを増やしてアンチエイジングするには

「栄養」「休養」「運動」

この三つがバランス良くなされていることなんですね。

わかっちゃいるけど〜・・・
という声が聞こえてきそうです（笑）

DEHAのサプリメントは
医薬品に指定されていますので
残念ながら市販されていません。

国内では生産もされていません。

なので医師の処方での服用ということになります。

残念〜という方にちょっと良いお知らせ。

DHEAを作る副腎の疲労を軽くするのに
ビタミンCが有効です。

ビタミンCなら手軽に摂れるので
取り入れるといいですよ。

私はアロエベラジュースに
プロテイン混ぜて飲んでます。

これ、効きますよ。

いや、ど〜してもDHEAのサプリを摂りたい。
それも安全に、という方

専門のクリニックをご紹介いたします。

年齢を重ねてなお美しい女優さんも
信頼して通っているクリニックですよ。

こっそりお教えしちゃいます。