あなたはいま

機嫌はいいですか？

体調はいいですか？

いい笑顔ですか？

「ん〜、悪くないけどいまいち」

ありがちなのが、
「あの人が機嫌良かったら私も気分良いのに」
「あの人がいるのがストレスで体調まで悪くなる」と、
自分の体調、機嫌、気分の浮き沈みを他人のせいにすること。

こころあたりありませんか？

ここだけの話、私は以前よくやっていました(^^;;

実はこれって「依存」なんです。

依存って薬物みたいですが、
よくも悪くも頼っている、
なしではいられない。

自分のことを相手しだいにしている。

相手に機嫌よくなって欲しいから
自分はイヤなんだけどガマンして
相手が笑顔になるよう努力する。

誰かの機嫌によって自分が振り回されているのは、
それはりっぱな依存です。

でもね、相手のせいにするのは楽なんです。
自分は考えなくていいし、
悪いのは自分じゃないって思えるから。

でもいつもそれじゃつまらないじゃないですか！

それより相手のことは置いておいて

さっさと自分がご機嫌になる。

そうすれば相手もそれにつられて
機嫌よくなるものです。

自分の機嫌は自分でとりましょう。

いま自分で自分をご機嫌にする方法。

美味しいお茶を飲む、高級なお菓子を買ってみる、
いつもより念入りにフルメイクする、
ハイクラスのホテルでランチする、
旅行の計画を立てる

「どれもちょっと・・・」というのであれば、
気分と体調をアップさせるのに即効性のある方法があります。

自分ケアです。

笑顔になれるようお顔のケアと身体のケアするんです。

身体と心はリンクしています。

身体が整うと自然と心も整い落ちつきます。

ケアは自分でやってもプロにやってもらってもいいです。

鏡の中の自分を見たとき、
「顔色も良いし今日の顔はいけてるじゃない」
「身体が軽いわ」

こうだったら嬉しくて思わず笑顔になりますよね。

身体と心は同調しています。

まずはお顔と身体をほぐしましょう。

特におすすめなのは頭とお顔です。

身体は脳でコントロールしていますね。

その脳の入った入れ物である頭とお顔を整えると
心までほんわりしますよ。

さあ、たまには自分ケアしにいきましょう！

あなたはもっとキレイでカワイくて
ご機嫌なはずなんです。